بیماریهای کمر امروزه متداول هستند و میتوانند کاهش کیفیت زندگی شوند. فیزیوتراپی کمر یک رویکرد بدون جراحی اثربخش برای تسکین التهاب و تقویت عضلات است. این درمان شامل ترکیبی از تمرینات تقویتی، دستکاری بدنی و آموزش مبنی بر مکانیک بدن است. بدون مشورت با یک فیزیوتراپیست ماهر ضروری است تا روند درمانی متناسب برای تانتان ایجاد شود. این راهنما به تان دیدگاهی کامل در درباره فیزیوتراپی پشتی میدهد.
درمان درد کمر با تمرینات
یک روش اولویت در خفگی کمردرد پشت، ورزش محسوب. این مدل درمان شامل انجام حرکات خاص برای بهبود بافتها حمایت کننده و همچنین تسهیل دامنه انعطاف لازم است. در کاردرمانگر دارای برای تکنیکهای دیگری مانند گرما درمانی و همچنین تحریک عصبی مقابله با بهبود التهاب و کمک به فرآیند بهبودی مساعدت ارائه دهد.
فیزیوتراپی برای بهبود مشکلات پشت
فیزیوتراپی، یک درمان کارآمد برای آزمایش التهاب و تقویت توانایی کمر است. این رویکرد درمانی دارای تمرینات متنوع و همچنین وسایل چندگانه مانند کشش و با حرکات تقویتی است. وظیفه درمان فیزیکی در این مورد اصلاح ضایعات بیومکانیکی، بهکاهش تنش و برگشت به سطح روزمره فعالیت است. علاوه بر این کاردرمانگر است به افراد در زمینه تکنیکهای احتیاط از درد نوار کمری راهنمایی ارائه دهد.
ورزشهای بازتوانی نوار کمری به
برای کاهش درد نوار کمری در منزل، انجام حرکات درمان منزل بسیار مفید است. این نوع تمرینات قادر باشند به تقویت سفتی تاندونها کمر و افزایش گستردگی گسترش کمری کمک کنند. برخی از تمرینات عبارتند از حرکات کششی شکمی، چرخش ناحیه و سفتی شبکه کمر هستند. پیش از آنکه از پیدا کردن هرگونه برنامه ورزشی باید با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید. همچنین توجه داشته باشید که برگزاری تمرینات را به صحیح و با تکنیک خوب لازم است.
کاردرمانی نوارکمری
فیزیوتراپی مهرههای کمری یک رویکرد رفع کارآمد برای بهبود التهاب و بازگرداندن حرکت طبیعی بدن است. روشها متعدد در این حوزه وجود دارد، از جمله ورزشها توسعهدهنده عضلات پنهان کمر، کششی آرام و درمان دستی برای رفع محدودیتهای مفاصل. همچنین ابزار متنوع مثل دراوراندن از حرارت، یخ، برق درمان درمانی الکتریکی و ماساژ سطحی عضلانی ممکن است در کاهش فشار و تسریع روند درمان یاریرسان باشد. مشورت با یک درمانگر فیزیکی آگاه برای طراحی یک برنامه درمانیکننده فردی به شدت مهم است.
- حرکات توسعهدهنده
- انعطافپذیر ملایم
- رفع فیزیوتراپیست
پیشگیری از درد کمر با فیزیوتراپی
در جهت پیشگیری از here درد کمر و بهبود از آسیب های پیچیده ، فیزیوتراپی می تواند راهی بسیار باشد. این روش نیازمند بررسی حرکات منحصر به فرد است که توسط یک ماهر طراحی می شود. به همراه انجام تمرینات، کاردرمانی دربردارد استفاده از تکنیکهای از قبیل کشش درمانی، تعدیل نحوه حرکت بدن و بهبود تکنیکها درست مناسب و سالم در جهت فعالیتها مستمر شخص است. دقت به این نکته مهم است که قبل شروع نوعی فعالیت تقویت، از یک درمان مشورت نمودن حیاتی است.